Como se livrar do jet lag após viagens muito longas? Veja as dicas e um app que ajuda a ajustar os horários de sono
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Como se livrar do jet lag após viagens muito longas? Veja as dicas e um app que ajuda a ajustar os horários de sono

Embora a ciência esteja perto de descobrir por que ficamos tão esgotados após viajar de avião e trocar de fuso horário, ainda não existe uma medida preventiva que ajude todos os viajantes a se livrar do temido jet lag. Algumas das recomendações incluem ajustar o sono, usar remédios para dormir ou simplesmente ficar acordado, entre...

16 de janeiro de 201917 de janeiro de 2019by
Emoções e finanças: como ser racional quando o assunto é dinheiro?
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Emoções e finanças: como ser racional quando o assunto é dinheiro?

Já parou para pensar que algumas atitudes podem estar fazendo o seu dinheiro voar para bem longe? Pois é. Responda rápido: quantas vezes você achou que merecia uma “recompensa” por trabalhar demais ou porque teve uma semana tensa e correu para o shopping? Saiba que esse comportamento é bem comum. E perigoso. Se repetido constantemente,...

8 de novembro de 201826 de novembro de 2018by
Ensine seus filhos a consumirem de forma consciente
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Ensine seus filhos a consumirem de forma consciente

Para educar financeiramente uma criança, os pais precisam ter em mente a importância dos seus próprios atos. A educação precisa ser sempre pautada em regras e limites para que a criança perceba as consequências de suas atitudes. Para evitar que os filhos se transformem em adultos ansiosos pelo consumo imediato, cheios de dívidas e problemas...

15 de outubro de 201826 de outubro de 2018by
Planejamento financeiro é essencial para envelhecer com tranquilidade
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Planejamento financeiro é essencial para envelhecer com tranquilidade

De acordo com o IBGE, existem hoje aproximadamente 26 milhões de idosos no Brasil, representando em torno de 13% da população. Nós deveríamos lidar com o processo de envelhecimento com naturalidade, mas temos a tendência de viver apenas o presente. Algumas pessoas ignoram o fato de que irão envelhecer e deixam de se programar para...

11 de outubro de 201825 de outubro de 2018by
Qual a quantidade certa de exercício?
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Qual a quantidade certa de exercício?

Você já deve ter se perguntado qual é a medida certa de atividade física para melhorar a saúde. Afinal, assim como remédios, exercitar-se pode diminuir o risco de desenvolver várias doenças e de morte prematura. Porém, diferente dos medicamentos, exercícios não vêm com prescrição. Mas novas pesquisas, publicadas no “JAMA Internal Medicine”, sugerem que, sim,...

11 de outubro de 201825 de outubro de 2018by
Atividade física: como se exercitar previne doenças crônicas
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Atividade física: como se exercitar previne doenças crônicas

A prática de atividades físicas de modo regular é de extrema importância na prevenção contra doenças crônicas. Muito além do controle de peso, fazer exercícios regulares proporciona melhoria na qualidade de vida e até mesmo na sua autoestima. Mas, é claro, qualquer exercício deve ser feito de forma segura e eficaz, respeitando os limites de...

11 de outubro de 201826 de outubro de 2018by